do roboty

[...] ciekawych zmotywowac sie do pracy a tu co dragi temat chuderlaki po 3 mc na silce... sorka moze pojechalme po bandzie jednak drazni mnie fakt ze chcac poogladac sobie zdjecia gosci co drugi temat znajduje cos takiego naprawde chlopaki wezcie sie do roboty wrzuccie fotke za rok do porownania lub troche wiecej bo to naprade smieszne nie jest pzdr

[...] zgubic balast w postaci tkanki tłuszczowej, i stopniowo nabierać mięśnia. Sam napisaleś że Twoim celem jest redukcja więc nie ma sie nad czym zastanawiać, tylko brać się do roboty... Odnośnie kolana to ogólnie panuje zasada taka, iż lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym. Dlatego jeżeli isnieje podwyższone ryzyko kontuzji stawu, nie ma co [...]

dzisiaj od nowa w robocie się zaczęło, dlatego znowu się zwolniłem i byłem u lekarza po zbadaniu przeszło mi WTF, no to pojechałem z powrotem do roboty :D i było ok. tyle się o szkodliwości susty i mety naczytałem ze mam siekę w mózgu. samopoczucie ok ale na mecie było lepiej :D nic mnie nie boli tylko te chwilowe osłabienia, nawet koleżanka w [...]

Lancuch powinien byc zloty i grubszy. I nie szczelaj do nas z pestek z wisni Jest roznica z tym co bylo. Teraz jest w ****u fatu. Wez sie za cardio asfd nie za mase. Kiedys bylo kozacko teraz jest wiekli chu.... Masz juz motywacje od Grzesia i od jutra do roboty Pozdro Gruby

moze kiedys sie naucze, narazie musze nadgarstek wyleczyc i zabieram sie ostro do roboty

Kejt Dziekuje :] To jzu mam wszytko jasne wiem co i jak teraz do roboty tylko :] JESZCZE RAZ DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA POMOC :)

[...] tutaj najtrudniejsze.Jeśli go przełamiesz faktycznie możesz nauczyć sie go w jeden dzień. Wszyskie instrukcje są opisane wczesniej. Przegladnij sobie cały temat. O ile dobrze pamietam aerial(gwiazda bez rąk) też był wcześniej opisywany. Jest on bardzo prosty. Nie chce mi sie go opisywać. Przejrzyj cały temat i bierz sie do roboty. Pozdrawiam :)

[...] razowy 50g orzechy włoskie 20g b-28 t-31 ww-24 kcl-484 jaja poleciały na śniadanie więc ugotuj sobie ze 100g cycka i zrób z tymi orzechami i jakimś warzywem sałatkę do roboty nie bój się pojemników, to najlepsze rozwiązanie 3 (przelotem w pracy 14) puszka tuńczyka w wodzie (po odlaniu 120g) b-25 t-1 ww-0 (inaczej naprawde nie dam rady:) [...]

nadal nie napisałeś kiedy zawody przecież chyba chcesz żebyśmy Cie dopingowali a niewiemy ile czasu mamy Cie poganiać edit: ok ubiegłeś mnie z odp skoro w czerwcu to mamy mało czasu do roboty kolego Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-08 21:56:30

[...] 13:30 Dalsze zmagania z trawą Ze względu na powyższe powody musiałem zrezygnować z wieczornego treningu w domu. 22:30 ABS II ( dopiero jest w planach zrobienia) Dzień ogólnie regeneracyjny. Jutro trzeba za to zabrać się do roboty Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-06-08 22:05:03 Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-06-08 22:05:18

no juz wole kule w łeb a bardziej tez niemieć co do gara włozyc Typowy Polak. Woli dostać kulę w łeb zamiast wziąć się do roboty. O tym właśnie mówiłem - widzisz wszędzie wrogów, boś biedny.

[...] ze nie byly rewelacyjne patrzac na twoje podejscie do tego sportu, gdzie w pierwszym roku cwiczen wydales 1000 zl na suple masz dosc tematow w treningu i odzywianiu wiec bierz sie do roboty a tak btw wklejanie fotek w stylu 'tak chcialbym wygladac' to troche dziecinada jak dla mnie, moze wklej jeszcze zdjecie jaka laske chcialbys miec u boku

Cos czuje ze beda nici z moich planow, z tymi ciezarami co planowalem zakonczyc ten cykl treningowy, hehe Co to w ogóle za podejście? Skończ pyerdolić i do roboty %-)

Dobra git, dzis szybciej sie udalo bo byla niezla ekipa do roboty, ale jestem w chooy zmeczony, ciagle na nogach i dosc malo snu, ide teraz odpoczac. Juz jutro cos pocwicze zapewne troszke bo szkoda czasu marnowac %-), a w next tygodniu moze juz sie zwolni miejsce w silce, byloby git. A w szkole to sie pojawie albo w piatek albo w poniedzialek. [...]

qwa trzeba sie wziasc do roboty, tez tu kiedys wkleje swoje foto

[...] mial wt/czw/sob. jesli biegasz to 10 minut pomiedzy dniami treningowymi...na mase to tylko 5 min bym zadal. Rob tydz przerwy po jakis 6 tygodniach, zbiera sie wtedy niesamowita moc i rzadza/pasja do dzwigania. No i jazda dalej. Teoretycznie moglbys takimi cyklami cwiczyc cale zycie...chyba ze zmienisz dyscypline. Przerwa i do roboty! Pozdro.

[...] nie mam pełnej astmy, tylko alergie astmową. to jest coś takiego że nie mam astmy a jak w pobliżu są alelgeny to mam pobjawy astmy dusznosc itp. do straży mnie to wyklucza od razu bo tam nie przyjmują z chorobami układu oddechowego. co do powołania to można mieć powołanie do szachów, piłki a nie do roboty. trzeba żyć za coś , utrzymać rodzine.

[...] się z ciężarów bo: Po 1: Liczy się dla mnie technika, Po 2: Ciężary są zaniżone by progresja była długa Po 3: Straciłem dużo sił po operacji+trochę mam jeszcze lęk. No to do roboty: Trening 15.12 I. Przysiad 5x5 50kg II. Wyciskanie na ławce 5x5 45kg III. Wiosłowanie 5x5 45kg IV. pompki z łokciami blisko tułowia na uchwytach 2serie V. Brzuch [...]

wodyn mam pytanie cwicze na silowni od okolo 4 miesiacy szesc razy w tygodniu. Wiem ze to porazka tak czesto z takim stazem, ale chodze tak bo niemam nic specjalnego do roboty wiec siedze na silce. Ale praktycznie wogole nie rosnie mi reka czy to moze byc wina tego ze za czesto chodze?? (jesli chodzi o treningi to wydaja sie teoretycznie dobre [...]

o ktorej mniej wiecej bedzie walka wieczoru? bo jutro mam na 6 do roboty, a od 3.30 jest transmitowana gala w orange sport, to sprecyzuje pytanie: ktos wie, o ktorej na orange sport bedzie walka wieczoru na zywo? xD